單項選擇題對于高血壓患者來說，每天（）的運動時間是引起心血管功能改善的適宜時間。

A.10-20分鐘
B.20-30分鐘
C.30-40分鐘
D.40分鐘以上


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1.單項選擇題抗高血壓運動不包括（）

A.散步
B.騎自行車
C.游泳
D.挑重物

2.單項選擇題下列最優(yōu)的健腦運動是（）

A.游泳
B.跳繩
C.跑步
D.打籃球

3.單項選擇題倒走健身法的益處不包括（）

A.預(yù)防駝背
B.增加膝關(guān)節(jié)的承受力
C.預(yù)防感冒
D.鍛煉方向感

4.單項選擇題社會體育指導(dǎo)員需要制定的工作計劃種類很多，以下屬于按時序分類的是（）

A.季度工作計劃
B.活動工作計劃
C.培訓(xùn)工作計劃
D.社區(qū)居民工作計劃

6.單項選擇題下列活動中屬于周期性的體育健身項目的是（）

A.健身走
B.攀爬組合練習(xí)
C.木蘭扇
D.籃球

7.單項選擇題無氧運動的主要特點是（），對身體要求高，總能量消耗少。

A.運動強度小，持續(xù)時間長
B.運動強度大，持續(xù)時間短
C.運動強度大，持續(xù)時間長
D.運動強度小，持續(xù)時間短

9.單項選擇題對一個健康的成年人而言，運動處方的耐力鍛煉要經(jīng)歷三個階段，即（）

A.泛化階段，分化階段，自動化階段
B.初始階段，準備階段，提高階段
C.準備階段，提高階段，鞏固階段
D.初始階段，提高階段，維持階段

10.單項選擇題有利于促進人體健康的運動項目可大致分為三類為：即有氧運動，無氧運動和（）

A.耐力運動
B.混合氧運動
C.力量運動
D.柔韌運動