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單項選擇題對于肥胖人群選擇運動時間及頻率，每周有氧運動至少（）次。

A.3
B.4
C.5
D.6

1.單項選擇題對于高血壓患者來說，每天（）的運動時間是引起心血管功能改善的適宜時間。

A.10-20分鐘
B.20-30分鐘
C.30-40分鐘
D.40分鐘以上

2.單項選擇題抗高血壓運動不包括（）

A.散步
B.騎自行車
C.游泳
D.挑重物

3.單項選擇題下列最優(yōu)的健腦運動是（）

A.游泳
B.跳繩
C.跑步
D.打籃球

4.單項選擇題倒走健身法的益處不包括（）

A.預防駝背
B.增加膝關(guān)節(jié)的承受力
C.預防感冒
D.鍛煉方向感

5.單項選擇題社會體育指導員需要制定的工作計劃種類很多，以下屬于按時序分類的是（）

A.季度工作計劃
B.活動工作計劃
C.培訓工作計劃
D.社區(qū)居民工作計劃

6.單項選擇題運動后脈搏可反映運動強度，運動后，即刻脈搏大于（）為大運動強度。

A.150次/分
B.160次/分
C.170次/分
D.180次/分

7.單項選擇題下列活動中屬于周期性的體育健身項目的是（）

A.健身走
B.攀爬組合練習
C.木蘭扇
D.籃球

8.單項選擇題無氧運動的主要特點是（），對身體要求高，總能量消耗少。

A.運動強度小，持續(xù)時間長
B.運動強度大，持續(xù)時間短
C.運動強度大，持續(xù)時間長
D.運動強度小，持續(xù)時間短

9.單項選擇題太極拳一般采用（）呼吸，要求氣向下沉，呼吸逐漸做到深，長，細，緩，均，柔，把胸部由于運動而引起的緊張狀態(tài)轉(zhuǎn)移到腹部，使胸部寬舒，腹部松靜而充實。

A.胸式
B.深呼吸
C.腹式
D.淺呼吸

10.單項選擇題對一個健康的成年人而言，運動處方的耐力鍛煉要經(jīng)歷三個階段，即（）

A.泛化階段，分化階段，自動化階段
B.初始階段，準備階段，提高階段
C.準備階段，提高階段，鞏固階段
D.初始階段，提高階段，維持階段