單項(xiàng)選擇題中長(zhǎng)跑訓(xùn)練的實(shí)質(zhì)在于提高（）

A.有氧代謝與無(wú)氧代謝能力
B.有氧代謝能力
C.無(wú)氧代謝能力


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2.單項(xiàng)選擇題在階段訓(xùn)練計(jì)劃中，運(yùn)動(dòng)量增加的原則是按照（）

A.加大—適應(yīng)—再加大—再適應(yīng)的原則進(jìn)行
B.適應(yīng)—再適應(yīng)—加大—再加大的原則進(jìn)行
C.適應(yīng)—加大—再適應(yīng)—再加大的原則進(jìn)行

3.單項(xiàng)選擇題下列屬課外運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練原則的是（）

A.正面教育原則
B.集中力量教育原則
C.周期性原則
D.知行統(tǒng)一原則

4.單項(xiàng)選擇題課外運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的特點(diǎn)之一是（）

A.健身性
B.基礎(chǔ)性
C.娛樂(lè)性
D.方向性

5.單項(xiàng)選擇題下列哪種方法是發(fā)展體能的方法？（）

A.變換法
B.分解法
C.直觀(guān)法
D.說(shuō)明法

6.單項(xiàng)選擇題發(fā)展學(xué)生靈敏素質(zhì)的有效方法是下面哪一種？（）

A.圖形變換跑
B.自然地形跑
C.輪流領(lǐng)先跑

8.單項(xiàng)選擇題柔韌性訓(xùn)練的基本方法是（）

A.重復(fù)訓(xùn)練法
B.間歇訓(xùn)練法
C.拉伸法
D.變換訓(xùn)練法

9.單項(xiàng)選擇題發(fā)展有氧耐力最常用的鍛煉手段是（）距離的跑.

A.400米以下
B.400―800米
C.800―1500米
D.1500米以上

10.單項(xiàng)選擇題兒童少年進(jìn)行耐力素質(zhì)練習(xí)的基本方法是（）

A.間歇練習(xí)法
B.持續(xù)練習(xí)法
C.大強(qiáng)度重復(fù)訓(xùn)練法
D.減小外界自然條件的阻力