單項選擇題柔韌性訓練的基本方法是（）

A.重復訓練法
B.間歇訓練法
C.拉伸法
D.變換訓練法


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1.單項選擇題發(fā)展有氧耐力最常用的鍛煉手段是（）距離的跑.

A.400米以下
B.400―800米
C.800―1500米
D.1500米以上

2.單項選擇題兒童少年進行耐力素質(zhì)練習的基本方法是（）

A.間歇練習法
B.持續(xù)練習法
C.大強度重復訓練法
D.減小外界自然條件的阻力

3.單項選擇題人體速度素質(zhì)發(fā)展的敏感期是（）

A.8—9歲
B.10—13歲

4.單項選擇題下列敘述，何者為非（）

A.肌耐力是指肌肉在負荷阻力下可以持續(xù)多久的能力。
B.成年人肌力是指肌力隨著年齡的增長而增加

6.單項選擇題擲標槍的最后用力的完成應(yīng)在（）

A.倒數(shù)第一步
B.倒數(shù)第二步
C.倒數(shù)第三步。

7.單項選擇題完整三級跳遠技術(shù)練習時，對三跳的要求是（）

A.一跳“平”、二跳“遠”、三跳“高”。
B.一跳“遠”、二跳“平”、三跳“高”。
C.一跳“遠”、二跳“高”、三跳“平”。

8.單項選擇題跳遠教學中，做助跑與起跳相結(jié)合練習時，應(yīng)強調(diào)（）

A.做到助跑與起跳緊密結(jié)合
B.起跳前身體重心不下降，不出現(xiàn)停頓，不改變跑的姿勢。
C.起跳前調(diào)整跑的節(jié)奏和步長，作到準確踏板

9.單項選擇題背越式跳高起跳時，身體由傾斜轉(zhuǎn)為垂直，可以使（）

A.起跳時間縮短
B.起跳腿蹬伸快速有力
C.起跳的垂直沖量通過身體重心，增加垂直向上的效果

10.單項選擇題直道欄欄間跑三步步長的比例應(yīng)為（）

A.大、中、小
B.小、中、大
C.小、大、中