單項選擇題對于柔韌性訓(xùn)練，下列說法正確的是哪項？（）

A.柔韌性訓(xùn)練只能依靠主動抻壓
B.拉伸練習(xí)需要高負(fù)荷、超強度才能起到作用
C.拉伸練習(xí)可以適當(dāng)超負(fù)荷，但不能過度
D.以上都對


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1.單項選擇題人體的脊柱具備下列哪項功能哪項？（）

A.參與各種基本運動，在舞蹈中起重要作用
B.連接軀干與下肢
C.控制四肢的活動幅度
D.X彎曲和直立

2.單項選擇題人體的脊柱具備下列哪項功能？（）

A.控制四肢的活動幅度
B.連接軀干與下肢
C.軀干的中軸支柱
D.彎曲和直立

5.單項選擇題“拍胸舞”是流傳于哪個地區(qū)的傳統(tǒng)民間舞蹈？（）

A.鄂西
B.湘西
C.閩南
D.滇南

6.單項選擇題在把桿訓(xùn)練中，“一位蹲”要注意的事項包括哪項？（）

A.膝關(guān)節(jié)的方向可隨意
B.半蹲時腳跟不能離開地面
C.全蹲（深蹲）動作時先抬腳跟后下蹲
D.放松全腳

7.單項選擇題力量訓(xùn)練的生理學(xué)原則包括哪項？（）

A.高強度符合刺激
B.肌肉訓(xùn)練的專門性與全面性
C.肌肉訓(xùn)練順序隨意
D.放松、松弛的使用肌肉群

8.單項選擇題下列哪項訓(xùn)練既有力量訓(xùn)練又有柔韌性訓(xùn)練？（）

A.仰臥起坐
B.壓胯
C.大踢腿
D.壓腿

10.單項選擇題較長時間低強度的運動時，主要的能量來源是什么？（）

A.蛋白質(zhì)
B.脂肪
C.糖
D.水分