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判斷題在日記上記錄快樂(lè)的事情，就是再次重現(xiàn)，想象它，讓它像重新發(fā)生一樣，有利于人的情緒更加積極。

1.判斷題記錄傷痛回憶在日記上是傷痛回憶的重現(xiàn)，會(huì)引發(fā)不良情緒的再現(xiàn)，因此不應(yīng)該在日記記錄痛苦的事情。

2.判斷題積極心理學(xué)的觀點(diǎn)認(rèn)為人的休息時(shí)間主要是為了回復(fù)記憶力、緩解大腦疲勞，因此我們應(yīng)該盡可能壓縮休息時(shí)間，保持高昂的工作狀態(tài)。

3.判斷題頓悟是一種“靈光乍現(xiàn)的一刻”，因此這種現(xiàn)象證明人有可能在毫無(wú)征兆地情況下突然地得到與之前的經(jīng)歷毫不相關(guān)的改變的。

4.判斷題人建立習(xí)慣需要大量的自律，而保持習(xí)慣需要少量自律，因此應(yīng)該爭(zhēng)取在短期內(nèi)為自己建立盡可能多的習(xí)慣的改變，從而減少后續(xù)生活中自律的利用率。

5.判斷題人能夠保持每天刷牙，是因?yàn)樗⒀朗且环N習(xí)慣，而人很難完成自己的新年計(jì)劃，是因?yàn)閳?zhí)行新年計(jì)劃需要依靠自律。

6.判斷題Roy Baumeister的“餅干與甜菜根”的實(shí)驗(yàn)中，他控制的變量是被試需要忍耐不動(dòng)的食物，而面前擺著甜菜根的一組相較于擺著巧克力餅干的一組在之后的自律實(shí)驗(yàn)中表現(xiàn)更好，從而的除了人的自律是有限的這一結(jié)論。

7.判斷題積極心理學(xué)的觀點(diǎn)認(rèn)為，人幾乎無(wú)法改變自己的自律性，所以想要依靠改變自律性來(lái)獲得成功或者幸福感是不太可能的。

8.判斷題在“三個(gè)區(qū)域”中，最適合于人的改變的是拉伸區(qū)。

9.判斷題“改變”必須要通過(guò)“拉伸”的方法，一點(diǎn)點(diǎn)走出舒適區(qū)，這是改變的健康方式。

10.判斷題“臉部回饋假說(shuō)“認(rèn)為人的心理與生理互相影響，行為會(huì)改變心理狀態(tài)。