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判斷題對于不常運(yùn)動的人，運(yùn)動時(shí)應(yīng)選擇以周期性運(yùn)動為主，動作簡單，強(qiáng)度易于控制。

1.判斷題為了保證安全，應(yīng)對心血管病患者要進(jìn)行最大攝氧量和最大心率的測定，以便根據(jù)測試數(shù)據(jù)確定患者進(jìn)行運(yùn)動處方的定量負(fù)荷。

2.判斷題用主觀體力感覺等級RPE可以對人體的機(jī)能狀態(tài)和所承受的運(yùn)動負(fù)荷強(qiáng)度進(jìn)行主觀描述。

3.判斷題運(yùn)動類型是確定運(yùn)動處方性質(zhì)的重要因素，必須根據(jù)運(yùn)動目的選擇適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動類型。

4.判斷題衰老常伴有膠原纖維降解，關(guān)節(jié)軟骨變薄及鈣化、彈性喪失，滑膜面纖維化、關(guān)節(jié)面退化。

5.判斷題衰老的機(jī)理是由于衰老過程中的細(xì)胞正常代謝過程中產(chǎn)生的自由基的有害作用造成的，并引起大分子交聯(lián)。

6.判斷題衰老的過程是同一生物種屬隨年齡發(fā)生的普遍現(xiàn)象，主要是由于內(nèi)在因素而不是由于外部環(huán)境因素造成的結(jié)果。

7.判斷題運(yùn)動訓(xùn)練使機(jī)體對自由基損傷產(chǎn)生適應(yīng)，長期運(yùn)動訓(xùn)練可提高器官、組織的血供調(diào)節(jié)能力，組織相對缺氧較輕。

8.判斷題長期堅(jiān)持抗阻練習(xí)可有效提高高密度脂蛋白—膽固醇水平，降低血清甘油三脂、低密度脂蛋白—膽固醇、極低密度脂蛋白—膽固醇及載脂蛋白水平。

9.判斷題老年人健身時(shí)可以采取不同類型的運(yùn)動項(xiàng)目，運(yùn)動強(qiáng)度從溫和到略微劇烈不等，也就是說，訓(xùn)練時(shí)最大心率不低于50%為宜。

10.判斷題減緩中老年人骨質(zhì)流失的速度，防止肌肉萎縮、維持各器官的正常功能可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)牧α坑?xùn)練。