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判斷題老年人健身時可以采取不同類型的運動項目，運動強度從溫和到略微劇烈不等，也就是說，訓(xùn)練時最大心率不低于50%為宜。

1.判斷題減緩中老年人骨質(zhì)流失的速度，防止肌肉萎縮、維持各器官的正常功能可以進行適當(dāng)?shù)牧α坑?xùn)練。

2.判斷題老年人的適宜運動量可用“220－年齡”這個公式來掌握。

3.判斷題老年人在鍛煉前應(yīng)做一次全面的身體檢查，通過檢查可了解自己的健康狀況和各臟器的功能水平。

4.判斷題無氧訓(xùn)練可起到緩解和改善老年人運動和感覺神經(jīng)減弱的作用。

5.判斷題中老年婦女積極參加體力活動可延緩衰老過程中的骨質(zhì)丟失。

6.判斷題機體對糖、脂肪的有氧代謝能力具有年齡差異，年齡大的人有氧代謝酶活性比年齡小的高。

7.判斷題運動項目特點、訓(xùn)練強度對老年人的各系統(tǒng)器官機能沒有影響。

8.判斷題運動性月經(jīng)失調(diào)可以作為女運動員過度訓(xùn)練的標(biāo)志。

9.判斷題女性運動員在月經(jīng)期不能參加比賽。

10.判斷題男性與女性的每單位肌肉橫截面積的肌肉力量無明顯差異。