單項選擇題老年人每周應完成至少（）分鐘的中等強度有氧身體活動。

A、100
B、120
C、150
D、180


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2.單項選擇題在從事適中的運動中，人的目標心率應為最大心率的（）。

A、40%～50%
B、45%～60%
C、50%～60%
D、50%～70%

3.單項選擇題有氧耐力運動應維持一定時間和頻率，一般人時間在（）分鐘，可以10分鐘分段累計，頻度每周（）天。

A、15～20、2～3
B、15～40、3～5
C、20～50、3～7
D、20～60、3～7

4.單項選擇題身體活動所選擇的內容一般包括（）活動。

A、耐力、肌肉力量、靈活和柔韌性
B、體力、肌肉力量、靈活性
C、耐力、力量、肌肉靈活和柔韌性
D、耐力、體力、靈活和柔韌性

5.單項選擇題有氧耐力運動一般強調中等強度，從鍛練心肺功能的角度考慮，推薦每周累計（）的運動量。

A、100～120
B、120～150
C、140～160
D、150～180

6.單項選擇題據(jù)統(tǒng)計，缺乏身體活動是造成約（）糖尿病的主要原因。

A、22%
B、25%
C、27%
D、29%

7.單項選擇題身體活動的分類是按（）。

A、生理功能、生活方式、肌肉收縮和運動形式
B、肌肉收縮和運動形式、運動強度
C、生理功能、心理因素、生活習慣
D、心理因素、生活習慣、肌肉收縮和運動形式

10.單項選擇題單位時間內的基礎代謝，稱為基礎代謝率，一般以（）體表面積所散發(fā)的熱量來表示。

A、每分鐘、每平方米
B、每分鐘、每立方米
C、每小時、第平方米
D、每小時、每立方米