馮亮和丁明是初二的學生，最近兩人都有些心事，于是湊在一起聊天……
丁明：你說咱們都快要和爸爸一樣高了，可父母還老把我們當做小孩看，什么都管。
馮亮：可不是嗎？吃飯要管，穿衣服要管，去哪玩也要管，放學回家稍晚就嘮叨個不停…真煩！有時他們讓我做什么，我偏不聽他們的話。
丁明：最近一段時間，我的情緒似乎失控了，今天的課堂演講，我緊張得要命，生怕在老師同學面前出丑。
馮亮：我發(fā)現(xiàn)了，你臉都紅到脖子根了。
丁明：不光這個，有時候高興起來，我就跟飛上天似的，覺得無所不能；可是難過起來，又像被打入了十八層地獄。
馮亮：我也一樣，就比如每次跟女同學打招呼，我常莫名的心跳，干警既緊張又害羞，以前不是這樣。
丁明：有時候也會擔心自己在別人眼中形象不好，譬如不夠帥之類的。
馮亮：還有不夠優(yōu)秀，能力不夠強等。我特別希望在別人眼中是一個完美的人。
丁明：我特理解你，這感覺我也有，而且特別想跟人傾訴，就是不知道該和誰說。
問題：
上面兩位同學的對話，反映了中學生青春期情緒發(fā)展的什么特點，該如何調(diào)節(jié)？