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問答題簡述獲得身體鍛煉較大心理效益的方法。

1.選擇令人愉快和感興趣的運動
2.選擇有氧運動或者有節(jié)奏的腹式呼吸的運動
3.選擇回避人際競爭的運動
4.選擇自控性運動

1.判斷題踝關(guān)節(jié)扭傷、肌肉拉傷后24－48小時內(nèi)應暫時停止運動。

2.判斷題人體身體機能測量的指標主要有身高、體重、脈搏、血壓、肺活量等。

3.判斷題社會體育指導員行為舉止要有禮貌、大方、談吐用詞文明得體，儀表儀容整潔保持良好形象。

4.判斷題為發(fā)展上肢肌肉力量可選擇劃船、引體向上等進行鍛煉。

5.判斷題采用間歇練習法時，如果安靜時的心率為70次/分，間歇期間心率也應恢復到70次/分，才能進行下一次練習。

6.判斷題持續(xù)練習法的主要特點是連續(xù)不間斷運動時間較長，其運動強度一般控制在最大強度的30—40%。

7.判斷題冬季進行鍛煉時，宜在太陽出來，氣溫回升之后進行。

8.判斷題健身指導者糾正錯誤動作的關(guān)鍵是在學員動作形成的泛化和分化階段。

9.判斷題社會體育指導員做好本質(zhì)工作和履行其它道德的前提是鉆研業(yè)務，勤于進取。

10.判斷題心理學家研究表明：焦慮情緒與學習效率密切相關(guān)，高焦慮者學習成績最好。